Poskrbite za dobro počutje, zlasti danes, ko bo najverjetneje najbolj vroč dan v tem poletju

Poskrbite za dobro počutje, zlasti danes, ko bo najverjetneje najbolj vroč dan v tem poletju

Dobro počutje človeku zagotavlja nemoteno delovanje, pa naj gre za počitek ali za delo, za lenarjenje in užitkarjenje ali za fizično aktivnost. Poletje je čas, ki že pregovorno zahteva odklop in revitalizacijo.

Poskrbite za dobro počutje, zlasti danes, ko bo najverjetneje najbolj vroč dan v tem poletju
Foto: iStock

Zdravorazumski ukrepi, s katerimi velja poskrbeti za dušo in fizis, človeku lahko polepšajo dneve in, seveda, izrazito izboljšajo počutje, ki je v času, zaznamovanem z nadpovprečnimi dnevnimi temperaturami, lahko precej okrnjeno. 

Danes je tak dan. Temperaturni kazalci bodo, kot napovedujejo vremenoslovci, najverjetneje pokazali vročinski vrhunec v tem letu.

Zato – ne pozabite nase!

Pijte dovolj vode, skrbite za hidracijo.

 

 

Jejte lahko hrano, najbolje je, da je poudarek na sadju in zelenjavi.

 

Skrijte se v senco, če je ni, si jo naredite, na glavo si poveznite slamnik ali klobuk, ki vam bo nudil zaščito.

 

Izogibajte se soncu v času, ko so sončni žarki najbolj neusmiljeni, predvsem med 11. in 16. uro.

 

Izogibajte se klimi, zlasti taki, ki s prevelikimi temperaturnimi razlikami in močnim pihanjem, ki utegne biti »obogateno« s številnimi plesnimi, virusi in bakterijami, lahko prej škodi kot koristi.

Fizična aktivnost? Ta je vedno priporočljiva, vendar v takih okoliščinah z njo ne velja pretiravati – akcijo prestavite na jutranje in večerne ure, ko temperaturne obremenitve niso tako izrazite.

 

Predvsem pa: imejte se lepo.

Počnite stvari, ki jih imate radi, poskrbite za svojo srečo in srečo svojih bližnjih, ki jo je mogoče najti že v majhnih, le navidezno nepomembnih stvareh.

Uživajte v življenju!



Vas zanima več vsebin s podobnimi ali istimi značkami?
Vabimo vas k raziskovanju in branju.
dobro počutje hidracija preventiva skrb za zdravje zaščitni ukrepi zdrava prehrana zdravje zdravo življenje

Ukrotite vročinsko turbulenco

Temperaturni kazalci bodo danes, kot napovedujejo vremenoslovci, najverjetneje dosegli vrhunec v letošnji vročinski turbulenci. Zato ne pozabite nase. Poskrbite za svoje dobro počutje, s preprostimi ukrepi, ki se vam bodo obrestovali in se odrazili tudi na vašem zdravju.