Zdravorazumski ukrepi, s katerimi velja poskrbeti za dušo in fizis, človeku lahko polepšajo dneve in, seveda, izrazito izboljšajo počutje, ki je v času, zaznamovanem z nadpovprečnimi dnevnimi temperaturami, lahko precej okrnjeno.
Danes je tak dan. Temperaturni kazalci bodo, kot napovedujejo vremenoslovci, najverjetneje pokazali vročinski vrhunec v tem letu.
Zato – ne pozabite nase!
Pijte dovolj vode, skrbite za hidracijo.
Jejte lahko hrano, najbolje je, da je poudarek na sadju in zelenjavi.
Skrijte se v senco, če je ni, si jo naredite, na glavo si poveznite slamnik ali klobuk, ki vam bo nudil zaščito.
Izogibajte se soncu v času, ko so sončni žarki najbolj neusmiljeni, predvsem med 11. in 16. uro.
Izogibajte se klimi, zlasti taki, ki s prevelikimi temperaturnimi razlikami in močnim pihanjem, ki utegne biti »obogateno« s številnimi plesnimi, virusi in bakterijami, lahko prej škodi kot koristi.
Fizična aktivnost? Ta je vedno priporočljiva, vendar v takih okoliščinah z njo ne velja pretiravati – akcijo prestavite na jutranje in večerne ure, ko temperaturne obremenitve niso tako izrazite.
Predvsem pa: imejte se lepo.
Počnite stvari, ki jih imate radi, poskrbite za svojo srečo in srečo svojih bližnjih, ki jo je mogoče najti že v majhnih, le navidezno nepomembnih stvareh.
Uživajte v življenju!
